먹으면서 지방을 태우는 방법

                                                               먹으면서 지방을 태우는 방법 / 김길순

  지방에는 갈색지방과 백색지방 두 가지가 있다.

  계란에도 백색지방과 갈색지방이 있다 한다. 즉 구운계란은 

  갈색지방에 들어가는데 갈색지방을 활성화 시키려면

  몇 가지 알아야 할 것이 있다.

  지방 태우는 갈색지방 활성화 만들기에는 유산소 운동과

  음식물을 들 수 있는데 유산소 운동에는 복근운동 뱃살 쏙 빼주는

  운동 몇가지를 보여주네요.그리고 장 우산을 가지고 하는 동작과

  누워서 맨손의 동작으로 하는 운동을 보여 주었다

  음식에는 첫째로 귤 둘째로 계란 (다 먹어주라네요)

  세째로 캡사신이 풍부한 푸른고추 붉은 고추

  네번째로 핑거루트(생강맛 비슷한것)이상인데요.

  저도 나이 먹어가면서 뱃살에 살이 붙어 좀처럼빠지지 않네요.

  그래서 TV프로 화요일 "나는 몸 신이다" 체널 "CHANNEL"에서

  이 프로를 자주 보게 되네요. 지방을 태우는 방법으로는 추위에

  몸을 노출 하기도 하고. 실내 온도를 나추고 무엇 보다

  갈색지방을 활성화시키는것이 중요하다고 했어요.

  다이어트와 건강지키는데

  조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.